SiS001! Board - [第一会所关闭注册]

标题: [转帖] 消除内火的最佳食物 [打印本页]

作者: lilangong 时间: 2009-6-11 09:34 标题: 消除内火的最佳食物

脾气暴躁，肝火旺，失眠，皮肤干燥，眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等，中医认为属内火旺盛，可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

　　一、喝莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　二、吃猪肝可去肺火

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　三、喝绿豆粥去胃火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　四、喝梨水去肝火

　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　五、吃猪腰去肾火

　　表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

作者: lilangong 时间: 2009-6-11 09:36 标题: 各内脏需要排毒的食物

食物排毒法很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。

　　具体方法如下：
　　1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
　　2、助肾排毒
　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
　　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
　　樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
　　3、润肠排毒
　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
　　黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
　　草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
　　蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
　　糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
　　4、排毒食谱上的其他食物
　　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
　　绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
　　茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
　　牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
　　5、多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方
　　多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
　　6、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会
　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
　　7、多吃新鲜和有机食品
　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
　　8、在日常饮食中控制盐分的摄入
　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
　　9、适当补充抗氧化剂
　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
　　10、吃东西不要太快，多咀嚼
　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

作者: yjsl 时间: 2009-6-11 11:13

学习了不少知识，现在社会健康是第一的，多排毒，预防疾病。

作者: beltlogin 时间: 2009-6-11 11:21

绿豆、茶叶的确可以消除内火，可是好像不能吃得过多

作者: xxmanhaha 时间: 2009-6-12 14:56

谢谢搂住，给出这么多知识，现在人崇尚健康生活，不过现在又有多少人能做到呢？

作者: hohohehe2 时间: 2009-6-12 17:03

猪肝也能去火呀。以前都不知道的。现在知道了。

作者: 1980517come 时间: 2009-6-12 17:07

吃动物的内脏也行啊？我记的那内脏也带毒啊？

作者: eaglem1 时间: 2009-6-12 22:46

楼主介绍的很详细,学习了,不过,今天第一次听说猪肝和猪腰也能去火,长见识了!

作者: jj131488 时间: 2009-6-13 22:00

中医的药膳食疗真是博大精深！学习了，谢谢分享！

作者: swellshi218 时间: 2009-6-13 23:29

呵呵，理论都知道，关键是能不能坚持啊。呵呵

作者: w_tsunami 时间: 2009-6-13 23:50

这些东东还是蛮有用的，大部分的我经常吃，关键是要调理好自己的身体

作者: OLF 时间: 2009-6-14 16:47

现代人的饮食健康很成问题,说是要注意,可是其实有时候很多都是不经意间的,什么上学上班很赶时间,随便对付早餐,吃东西凭喜好啊,很少真的有人注意到,大都是生病了才来遏止

作者: 花果 时间: 2009-6-14 17:43

夏天人最爱上火，上火可难受了。听老人也说过喝绿豆粥有用，但没试过。有时间试试看。

作者: dyws 时间: 2009-6-14 23:56

我觉得苦瓜也行，动物内脏也能去火，第一次知道，多谢多谢。

作者: xuejin22 时间: 2009-6-15 21:35

谢谢上面这两个帖子，长知识，应用到实际生活当中，时时降降火气，天气太热了，会生疮的，收藏了，

作者: jeawonal 时间: 2009-6-15 22:13

民以食为天，药补不如食补，多吃菜，睡好觉，多运动，人活的久些

作者: seekers 时间: 2009-6-15 23:02

收藏支持，虽然以前也见过不少同样介绍养生的道道，但多看一遍总是没错的
夏天正烈，想勤快点保养一下自己

作者: wahahha123 时间: 2009-6-16 00:56

最近一直再喝绿豆汤！没感觉有什么效果！.

作者: 六十分60 时间: 2009-6-16 17:45

我也在减肥了，现在正需要学习一些养生常识，多谢楼主

作者: ljjcq 时间: 2009-6-16 19:58

对照以上的自查了下，觉得自己的肝火有点重。嘴里老是有溃疡，得按照上面的方法“食疗”下下!

作者: 张和-平 时间: 2009-6-16 20:47

现在社会健康是最重要的，中医的药膳食疗真是太伟大了！

作者: wuyue2009 时间: 2009-6-17 00:08

非常好，非常的收益，恩就是火大，需要这样消除。

作者: lilangong 时间: 2009-6-17 10:12

我有张贴子关了。我就再也不发了。望大家见谅！

作者: chaos2009 时间: 2009-6-17 12:46

夏天到了，确实容易上火，注意饮食少吃辛辣的食物，多吃清凉的饮品，蔬菜和水果，清凉一夏。

作者: yueji 时间: 2009-6-17 18:48

觉得中医真是一门很有意思很实用很奥妙的科学。楼主的介绍很受用。

作者: cqm124 时间: 2009-6-17 19:18

楼主介绍的很详细，学习了，谢谢分享，中医的药膳食疗真是博大精深！

作者: staytonight 时间: 2009-6-17 19:20

这么麻烦，其实吧，消内火最好的就是绿豆汤了

作者: ufopkcn 时间: 2009-6-17 22:03 标题: 很好的介绍

各种降火解毒法都全了，什么都是假的，健康给座金山也不换哪。

作者: 英伦情人 时间: 2009-6-17 23:10

学习了，我的做法是尽量多吃素，多吃豆类，少吃荤腥！

作者: shendiao1200 时间: 2009-6-18 14:23

顶楼的学习了！有时间自己来弄点……

欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所关闭注册] (http://154.84.6.19/bbs/)