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看你的配置，主板应该是754接口的，这样的平台已经没有升级的空间了。推荐全新，AMD X245 映泰785G 宇瞻DDR3 2G 西数500G（32M 绿） 金河田2866B 这个配置一千七左右，你原来的配置拿到二手大概能卖到350~400，总体升级成本在1300左右，速度那是质的飞跃！
另：你的机器上160G硬盘，死机不是主板不支持，可能是硬盘有坏道，扫一下看看。