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逍遥游 发表于 2020-2-26 16:04   只看TA 11楼
小笔记准备，记录大佬经验好好学习，好好锻炼。
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aben 发表于 2020-4-25 10:04   只看TA 12楼
看到楼上分享的，我也觉得深蹲很好nice，但是有一个标准大概多少深蹲以上就基本可以有保持这个体力呢！我觉得因为性能力，尤其是因为身体健康，我更加重视了，一定要好好锻炼身体造福女性哈哈，我觉得我们可以多锻炼身体，身体好才是真正能性好！当然也要配合好的经验跟技术喔！但是身体是革命的本钱喔！兄弟们加油。
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落叶无声 发表于 2020-5-2 21:02   只看TA 13楼
深蹲是最好的方法，还有长跑，游泳，这一类增加腿部腰部肌肉的运动，还有增加身体耐力的运动
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lyh6666 发表于 2020-6-26 11:54   只看TA 14楼
力量训练的话练大腿和核心，大腿是化学反应，核心是物理反应；然后配合有氧提高耐力
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春铭 发表于 2020-6-26 13:33   只看TA 15楼
这个主要需要持久力，慢跑是最好的方式
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陈顺记 发表于 2020-7-5 06:24   只看TA 16楼
深蹲，游泳，跑步。多做有氧运动。还有就是食补了，吃的好一些就有力气了
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嫦娥拜月 发表于 2020-7-5 10:18   只看TA 17楼
不用最实用的就是老AV，让鸡巴硬起来，各位看官不要打飞机啊！就是让鸡巴勃起看多长时间多长，勃起的时间看看有多长。提前软掉的就是你性爱的时间。多看AV不要打飞机。这样练习性时间就延长了。
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1848749852 发表于 2020-7-26 22:32   只看TA 18楼
我觉得还是主要靠自身的体质及增强身体的锻炼了
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931133077 发表于 2020-12-28 01:45   只看TA 19楼
深蹲，仰卧起坐，每天跑步，保持健康作息。
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冰冷的太阳 发表于 2021-8-20 21:04   只看TA 20楼
深蹲，手抱头用腰起来那个动作不知道叫啥了。。。
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