浅色灬星

你现在还手淫吗？如果有，赶紧戒，一是自己调节心理，而是增加体育锻炼。

long430

虫草最好但咱吃不起，每天开水泡一把枸杞喝，泡的没色了把枸杞吃了。少则2月多则3月绝对有效，锻炼身体也是必须的。你手淫多年，动一动就见汗吧？不能跑就每天多走走，恢复一下心肺功能，手淫者多不愿动因为虚耗过度，多锻炼多吃蔬菜水果，能坚持半年必有改观。