我的健康经验胜过任何专家
对于正在非健康状态的人，认识健康都比较深刻。我看了很多的健康书籍，也听了很多的健康讲座，总结了一下，感觉有的很矛盾，或者说不解。所以，讲述我的健康思维：
1.
针对目前最多人群出现的高血脂，高血压，中风，糖尿病，结石，脂肪肝等疾病，我的建议是每天食用黑木耳10克（干品），原因是这些疾病都是血脂高，血内不清洁造成，黑木耳有效清洁血液，作用胜过任何药物，对于这点我的家人都有受益。
2.
补钙：儿童补钙，食用奶制品是非常好的选择，但对于成年人意义不大，对于老年人甚至有负作用。原因是人体需要平衡，有钙质要吸收，同时多余的钙质要排泄掉，如果补的钙超多了，就要快速排泄，当养成习惯，造成钙质没有被吸收附于骨头，直接被排泄了。骨头的钙质也被溶于血液排泄掉。我们可以看一下非洲灾民的状况，饿得骨瘦如柴，别说食物，就是水都极少，但是他们依然长有那么大的骨骼，钙质从哪里来，只是吸收，极少排泄。任何理论都是没用的，事实如此。
3.
锻炼：不是什么人都适合大运动量的。有类似急慢性扁桃体炎的人不适合，会造成高热。建议食用牛初乳胶囊，改善免疫力。之后就可以随意锻炼了。动生阳，静生阴。平时喜动的人，适当练习内养功，改善燥的状态；不喜动的人，应该加强锻炼，比如跑步，负重蹲起等可以治疗慢性疲劳。生命在于运动是没错的。
4.
吃：什么都可以吃，我的食谱里多是：苦瓜，茄子，肉类，菇类。喜欢吃肉的人，要限制主食量；喜食素的人，要适当吃肉和油脂，主食量要多。
5.
心情：与疾病密切相关，没什么大不了的事情，放松心情吧！前提是用心于工作，要有相当好的工作能力，生活就会自然，不会有大的负担。我个人的心情偏方是炒股，在大起大落中平和心态，效果很好。
我虽然不是专家，但我的经验却是胜过任何专家的，希望能给大家一点帮助！
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